En promedio, las personas pasan más de 3 horas en sus teléfonos cada día, levantando el teléfono casi 60 veces al día... y algunas personas pasan cerca de 4 horas. Estos números no pretenden ser juicios (no es malo mirar el teléfono), sino que pretenden generar cierta conciencia sobre el uso que hacemos del teléfono. Muchas personas con las que hablo quieren disminuir el uso de sus teléfonos; no necesariamente reducirlo a cero, pero sí disminuir el uso impulsivo de sus teléfonos. Muchos de nosotros tendemos a agarrar nuestros teléfonos cada vez que hay un momento de calma, y una vez que lo usas, puede llevarte a desplazarte sin sentido. Entonces, ¿cómo podemos desarrollar un uso más consciente de nuestros teléfonos y volvernos menos dependientes de ellos? Exploremos juntos. Ser más consciente del uso del teléfono Si no tienes conciencia, no puedes cambiar algo. Entonces, el primer paso más importante es comenzar a prestar atención al uso de su teléfono. Así es cómo: Consigue una libr
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